胡萝卜是大众喜爱的一种根茎类蔬菜，含有丰富的营养物质，对身体也很好，因此在不方便做菜的时候一杯胡萝卜汁是很好的选择，那么胡萝卜汁可以空腹喝吗？

胡萝卜汁可以空腹喝吗

胡萝卜汁可以空腹喝。 胡萝卜汁中不含有直接刺激肠胃的成分，即使空腹食用也不会对肠胃造成不适，因此胡萝卜汁是可以空腹饮用的。

胡萝卜汁空腹喝有什么好处

补充水分

空腹饮用胡萝卜汁，水分会直接被吸收，快速进入体内，有补充水分的作用。

增加饱腹感

胡萝卜汁中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等成分，有增加饱腹感的作用，可以减少正餐的食用量。 促进

胡萝卜中含有丰富的果胶的膳食纤维，空腹饮用胡萝卜汁的话，可以将肠胃中的有毒有害物质包裹，快速排出体外，有的作用。

润肠通便

胡萝卜汁中含有的丰富的果胶和大量的水分，有润肠的作用。晨起喝胡萝卜汁的话，胡萝卜汁含有的纤维素具有促进肠道蠕动的作用，可以促进晨起排便。

明目

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内会转换成维生素A，维生素A是视觉细胞的组成成分，因此饮用胡萝卜汁有明目的作用。

胡萝卜汁空腹喝一次喝多少

胡萝卜汁空腹喝，一次喝250毫升就足够了。 水分的吸收能力是有限的，一次饮用的水分超过250毫升，超过的部分就不能被吸收，因此胡萝卜汁一次喝250毫升就足够了。

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