从小就听妈妈说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”是健康的吃饭的基本规律。每个人的饭量和饮食习惯有所不同，如果晚上吃的过少而工作很晚的话，导致血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，会导致神经兴奋性增高，睡觉做噩梦就可能随时发生。 含碳水化合物的食物能缓解低血糖症状，如果你常做噩梦，睡前不妨吃几片面包或饼干，也可喝一杯加糖的牛奶，对减少噩梦、提高睡眠质量很有帮助。