黑豆的吃法简单的就是直接用黑豆煮水来食用，那么，煮过黑豆的水能喝吗？下面我们来一起来了解一下吧！

煮黑豆的水能喝吗

煮黑豆的水可以喝，黑豆中含有丰富的营养元素，包括优质蛋白质，氨基酸，脂肪酸，B族维生素，烟酸，大豆黄酮等，黑豆的皮中还含有大量的花青素，儿茶素以及多种糖类，黑豆煮水的时候，这些营养元素有一部分会融入水中，所以黑豆水同样具有的保健功效。

怎么快速煮软黑豆

取适量黑豆，放入无油无水的锅中，用中火干炒，炒至豆皮全部裂开，有酥脆感后，将黑豆的分量和水的比例按照1:3到1:5的比例倒入锅中，可依据个人口味喜好进行调整，开大火将水煮滚后，转小火煮10-15分钟即可。

喝黑豆煮水有什么好处

1.黑豆是黑色食物的代表，也是特别有利于美容的食物，有乌发，养颜，润泽肌肤，清理肠道，利水消肿的好处。

2.黑豆有滋养肾阴的作用，适合抗衰老，润肤乌发。这是因为黑豆中丰富的维生素E和B族维生素，对于延缓老化和滋养肌肤有直接作用。

3.黑豆所含的脂肪酸由多种不饱和脂肪酸组成，可以有效防治心血管疾病。

4.黑豆中丰富的膳食纤维能有效清理肠道，有效防治水肿。

煮黑豆的水营养成分也很高哦，大家可以放心的使用，以上就是给大家介绍的煮黑豆的水能喝吗相关问题，希望可以帮助到大家！！！