通常黑咖啡被认为是可以用来的饮品，但是不知道100克黑咖啡的热量有多少，黑咖啡真的有的效果吗？下面一起来看一下吧！

一杯黑咖啡的热量是多少

每100克黑咖啡的价格大约为1大卡，可以看出黑咖啡的热量真的是非常低了，所以很多人通过喝喝咖啡来，不过光喝喝咖啡不运动的话效果也是不好的。 黑咖啡含有一点卡路里，但一杯咖啡的主要热量来自于奶和糖。因此如果喝的就是黑咖啡，那么可以暂时忽略它所含的卡路里。单就黑咖啡来说，热咖啡比冰咖啡的效果更好些，建议的话尽量选用热的黑咖啡。

黑咖啡什么时候喝效果好

1、早餐喝黑咖啡

功效：消水肿 黑咖啡不仅有消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡一觉起来后脸会水肿，或者有情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。

2、餐后半小时喝黑咖啡

功效：促进脂肪代谢 黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，效果更好。

3、运动前半小时喝黑咖啡

功效：脂肪燃烧更快 有氧运动时会大量的消耗热量，所以如果在进行运动之前半小时左右，喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时热量的消耗，从而更加提升运动的效果。

咖啡的注意事项

1、喝咖啡必须是无糖咖啡。现在很多咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖。

2、喝热咖啡更。现在天气炎热，来一罐冰凉的咖啡还能降暑。但是冰咖啡的功效没有热咖啡好。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡可以防止脂肪堆积在体内，帮助消耗体内的热量。因此还是喝热咖啡。

3、黑咖啡是的选择。喝咖啡选黑咖啡。为什么？黑咖啡的热量比较低，可以有效分解脂肪。黑咖啡还能体内堆积的毒素，对消除身体水肿也有很好的帮助哦。但是记得是不加糖的黑咖啡。

4、自己煮咖啡更。如果有条件，不妨自己煮咖啡吧。自己住咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是的好帮手。用咖啡渣按摩身体，可以加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，还能紧致肌肤，让肌肤快速消除水肿。

每100克黑咖啡的价格大约为1大卡，热量是非常低的，而且热的黑咖啡效果更好，早餐时间，餐后半小时或者运动后半小时喝黑咖啡效果更好，希望以上的分享能够帮助到大家！