葡萄是一种十分美味的水果，那吃葡萄都有哪些好处呢？一天吃一斤葡萄又会不会胖呢？让我们一起来看看吧。

开胃助消化

葡萄当中含有丰富的有机酸成分，食用之后能促进胃酸的分泌，从而能帮助增加食欲起到开胃的作用，同时这些果酸成分还能促进肠胃蠕动加速食物消化，非常适合食欲不佳、消化不好的人食用。

美容养颜

葡萄当中富含大量的维生素C以及花青素成分，这些成分都具有一定的抗氧化性，能够促进体内自由基，促进皮肤上皮细胞的再生和修复，同时还能预防和延缓皱纹的形成，同时还能淡化皮肤暗沉和黑色素，起到美容养颜的作用。

预防缺铁性贫血

葡萄当中含有丰富的铁离子，食用之后这种铁离子能促进血红蛋白的合成，从而能起到改善和预防缺铁性贫血的作用。 强壮筋骨 4 葡萄属于黑色食物，中医认为肾主黑色，所以多吃黑色食物能起到的作用，经常吃葡萄就能达到一定强壮筋骨的效果。