秋天是收获的季节,各种水果和蔬菜种类齐全。那么,在这些琳琅满目的食物中,究竟哪些适合秋天人体的营养需要呢?
秋季宜吃什么食物柿子
秋季的饮食佳品，应该首推柿子。中医认为,柿子能补虚劳，对人体有补益作用。秋天气候炎热干燥，人们经常会出现咽喉疼痛、口舌糜烂、干咳等症状。
百合
百合是秋季特有的食物。中医认为,百合能补益心肺。肺虚咳嗽、干咳无痰或者受到秋燥影响而感冒咳嗽的人，都适合吃百合。
栗子
栗子是秋季-种很好的天然补品,具有健胃等功效。栗子可以作为甜食直接吃,也可以煮汤喝,还可以和肉类等一起烹调。
桂花
秋高气爽，丹桂飘香。美丽的桂花除了可以用来观赏以外,也可以收集起来作为一种美食。可以把桂花洗净用盐腌，再加一些糖,就是一种很好的甜品。还可以用来做桂花糕，做菜时加一些桂花也会有独特的风味。
秋季宜吃什么食物相关的介绍就到这里了，希望可以帮助到大家。秋天的时候大家可以参考一下！