纳豆是一种家常调味品，又是一味中药，常吃纳豆不仅能解腥毒、去寒热等等，那么，大家可知道纳豆什么时候吃？下面火爆食品饮料招商网来给大家做出详细介绍。

纳豆什么时候吃

1、晚餐吃纳豆效果

有教授认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果。

2、纳豆坚持每天吃

纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g，100g理想。

纳豆的食用注意要点：尽可能不加热吃

纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果。

纳豆的作用与功效

1、预防高血压。纳豆具有预防高血压的作用。纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽、氨基酸等多种活性物质，能彻底垃圾，使人体血液循环和组织器官恢复正常功能，纳豆对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管症状有着显著效果。

2、除皱、抑制雀斑。纳豆中富含纳豆菌和优质缮食纤维，可以抑制肠内病原菌生长，清理肠道，防止，改善消化系统；还具有除皱、抑制雀斑的美容功效，纳豆菌还能净化血液，溶解阻塞在眼球微血管当中的血栓，并且可以减少胆固醇在血管壁的蓄积。

3、。纳豆中的粘液素具有很好的效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到之效。

4、防止骨疏松。纳豆中包含大豆异黄酮和维生素K2。大豆异黄酮能防止骨中钙的溶解，而维生素K2则能够将钙固定于骨中。也就是说，大豆异黄酮和维生素K2的组合能相互协力，起到强骨的作用。

5、解酒。纳豆激酶进入人体消化道系统，迅速形成保护屏障，加速消化道酸性分泌，促进解酒；进入人体血管系统，在脑血管区域形成重点防护屏障，抵制酒精对大脑的抑制效应。

6、预防心脑血栓。纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发生。

通过上文的详细介绍我们了解到纳豆什么时候吃，大家要按照小编介绍时间来吃纳豆，不要乱吃纳豆，纳豆功效多，作用多，适合大家食用，大家要时间吃，不要乱吃。