许多人都爱吃香蕉，不管什么时候就剥一根香蕉来吃。但是，香蕉的热量高吗？想必渴望的朋友都想知道这个问题。下面就随火爆食品饮料招商网的小编一起看看香蕉的热量有多少吧。

香蕉的热量高吗

一根香蕉的热量91大卡（100克可食部分）高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，时不适合大量食用。

香蕉营养丰富却热量很低，香蕉因为这一特性备受“一族”青睐，近来，日本更是爆发了颇为疯狂的“香蕉热潮”。香蕉在日本原本是很便宜的水果，一般100日元（合人民币7元）一串，相当于半把菠菜的价格。而自从前不久日本电视台播放“香蕉法”，香蕉突然身价飞涨，从一大串100日元涨到300多日元，甚至还出现了一根一根包装好，一根卖一百的卖法。全日本超市里香蕉紧缺，进口商每日接到“只要是香蕉，哪里的都行”的电话。

香蕉虽然有很高的营养价值，但含糖量较高，吃多了不仅达不到的目的，甚至会起到相反效果。而且，空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃太多会使血液中的镁含量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用，同时还会产麻痹、嗜睡等不良反应。

香蕉的食用价值

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可热病烦渴等症；

3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；

5、香蕉果肉甲醇提取物对、有抑制作用，可；

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以。

总结：香蕉的热量高吗，就为大家介绍到这里了。香蕉的能够加快胃肠蠕动，帮助消化，对于有很好的作用，多食香蕉能够降低人体内的胆固醇与脂肪，促进体内代谢，从而保护血管，预防高血脂的发生。