橘子大家都知道，橘子非常好吃的水果，而且橘子口味酸甜、营养价值丰富，很多人喜欢吃，但是又怕吃了发胖那么，橘子的热量高吗，橘子的热量是多少？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

橘子的热量高吗

橘子的热量并不高，每100克橘子只有44千卡的热量，在水果中属于中下的水平。而且橘子中含有很多人体所需的营养成分，食用后可以为人体带来很多的好处。不过吃橘子也有很多需要注意的地方，下面就来详细了解橘子吧。

1、热量不高

橘子的热量并不高，适合在期间食用，但是由于橘子属于温性食物，食用后会消耗人大量的B族维生素，B族维生素在人体内起到维持平衡的作用，一旦吃太多的橘子就容易出现上火的症状，可以服用B族维生素来缓解或上火症状。橘子热量较低，在期间食用是有利于的。

2、营养价值

橘子除了对有好处之外，对健康还可以带来很多的好处，具有通经活络、提神、补中、生津止渴、健脾养胃、解酒、促进消化、增强食欲、降血脂、润肺止咳、消肿、保护心血管、润肠通便等功效，适当食用还可以气血不足、动脉硬化、高血脂、、饮酒过度、呕逆、水肿、口感舌燥、咳嗽、食欲不振、、小便不畅、、等不适病症。

3、食用须知

吃橘子虽然热量不高，但是也有许多需要注意的地方，橘子是温性食物，不可吃太多，否则很容易上火，患有热症疾病的患者要少吃橘子，以免病情加重。橘子上面的白色经络可以食用，具有清火的作用，所以吃橘子的时候不必将白色经络全部祛除。

橘子的热量是多少

43大卡/100g

1个橘子（可食部分142.0克）含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克；核黄素0.03克；钠0.80克；锌0.13克；磷18.00克；蛋白质0.80克；铁0.20克；

吃橘子不会长胖，一个橘子的热量大约是50卡

秋冬时节，大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素Ｃ，维生素Ｃ能提高机体的，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必须控制食量，多食有害。

橘子的热量高吗？通过以上内容我们了解到橘子的热量不高，一个橘子的热量大约是50卡，所以，吃橘子不会发胖，但是大家也不能多吃，多吃橘子会上火，大家要适量的吃橘子。