冬枣是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。冬枣营养丰富，具有防治心血管病、调节免疫系统等功效。冬枣的热量高吗，会不会让我们身体发胖呢？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

冬枣的热量高吗

热量：105大卡（100克可食部分）

分类：水果类

评价：冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种，其叶酸含量较高，年轻女性可适量食用。

营养素含量（每100克）

热量（大卡）105.00；碳水化合物（克）27.80；脂肪（克）0.20；蛋白质（克）1.80；纤维素（克）3.80

冬枣的营养价值

1、冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

2、冬枣中含有芦丁成分，芦丁是高血压病的有效。

3、冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

4、冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

冬枣的吃法

冬枣可以直接食用，是非常清爽开胃的水果。

冬枣也可以和冰糖一起炖，滋润可口，也可以与其他水果搭配，做成甜品或者是蛋糕等。

需要用冬枣做菜或者是甜品的时候，可以把冬枣洗净，去掉梗，去掉核备用。

总结：冬枣的热量高吗，就为大家介绍到这里了，希望对大家有帮助。由于冬枣为鲜食枣，加上其个头较大小适中，很适合当做零食水果食用，营养价值丰富。