毛豆含钙质丰富，老少皆宜，毛豆富含蛋白质，低脂肪，可以达到的效果，对于营养不良者可以经常吃毛豆补充营养，那么，一碗毛豆热量等于一碗米饭吗？下面来告诉大家！

一碗毛豆热量等于一碗米饭吗

每100克的毛豆所含有的热量为123大卡，10颗毛豆可食用部分大约为8克，所含有的热量大约为10大卡，需要我们散步7分钟才能消耗掉。另外，100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。

看了上面的介绍，相信大家应该知道，毛豆的热量应该是中等，我们吃了100克的毛豆的话，所摄入的热量是123大卡，比我们平时吃的一些蔬菜水果要高一些，但是比一些肉类热量会低很多。如果我们将其和我们平时所吃的煮熟的米饭比较的话，那么热量是差不多的。也就是说，我们吃100克的毛豆等于吃了一碗米饭。

毛豆吃多了会长胖吗

根据前面的内容，我们应该已经知道了，毛豆的热量和我们平时吃的米饭的热量是差不多的，而且更为重要的是，毛豆里面所含有的脂肪含量也不低，因此如果我们吃多了毛豆的话，确实是会导致我们身体发胖的。不过也不是意味着我们一点都不能吃毛豆，因为毛豆的热量和米饭的热量差不多，因此如果我们吃了很多的毛豆的话，那么是要少吃一些米饭了，这样平衡一下的话，就不会导致我们身体发胖了。

另外，大家在吃完毛豆的话，是能够适当的做一些运动，比如说散散步、跑跑步、跳跳健美操等，这些运动的运动量其实都不是很大，但是都是比较简单的运动方式，不需要任何额外的投入就可以随时练习了，吃完休息一下，做一做这些运动，对我们的是有着很好的作用的。

一碗毛豆热量等于一碗米饭吗？通过以上内容我们了解到一碗毛豆热量等于一碗米饭，所以，大家在吃完毛豆的话，是能够适当的做一些运动。