烧烤是比较常见的路边小吃，现在不管是晚上还是白天，都能随处看见买烧烤的。不仅味道好吃，价格还不贵！有不少人困惑了，吃烧烤会胖吗？烧烤热量高吗？

烧烤热量高吗

烧烤营养成分表：100克等于175.48大卡。蛋白质：13.38克；胆固醇：41.60毫克；脂肪总量：8.24克；膳食纤维：0.11克；碳水化合物总量：11.40克。

吃烧烤会胖吗

如果是传统的碳烧烤，胖不胖不说，对身体肯定是有害的，如果再加上一堆的冷饮，就更加的伤身体了。其实吃肉类并不会胖，吃米面类的细粮才会胖人的。尤其是牛羊肉，再加上是烤的，是不会胖，只是不太健康。若一周吃一次的话，对体重没有太大影响。只吃一顿肯定不会吧肥肉全胖回来，因为本身这段时间，其它器官也是要消耗热量的。饭后长几斤是正常现象，一会等你排汗排尿，体重就恢复了。

烧烤什么菜热量低

1、一日三餐要均衡营养，烧烤也不例外。烧烤什么菜热量低，一般烧烤都很着重肉类、蔬菜。其实可供烧烤的原料有很多健康选择：五谷杂粮有玉米、红薯、全麦面包等，还可选择较低脂的海鲜以及金针菇、茄子等蔬菜。

2.低脂食物较健康，一只烧烤的全鸡翅，热量有150千卡，相当于一大碗米粉。而香肠，每条也有90千卡热量。烧烤什么菜热量低？要烧得有营养，就要多选择新鲜的肉类，如牛排、猪排；海鲜类，如鲜虾和海带等。肉丸中，鱼丸、牛丸里虽含味精，但属低脂食物，也可适量选吃。

3.抗氧化减少致癌物，烧烤什么菜热量低？烧烤后，不妨吃一个含丰富抗氧化物的奇异果（猕猴桃）或橙子，可减少烧烤时致癌物质对人体的伤害。

4.烧烤助手相伴，食物在200度高温中直接加热，肉类于高温中融化，当接触到烧烤炭时，会产生一种名为“异环胺”的致癌物质，此物质黏附于食物上，会增加致癌机会。要提防被癌症侵袭，不妨常备剪刀，去除烧焦部分，或利用锡纸，避免食物直接于高温中加热。

5.勿食用刚烧热的食物，避免将刚烧熟的食物立即放入口中，经常进食过热的食物，容易诱发食道癌及喉癌。

6.自腌食物，若与朋友一起烧烤，应尽量避免食用已腌制的烧烤包，而尽可能自己腌制，以控制油分及调味料。避免涂上蜜糖或酱汁，以免提升食物的热量。

7.预先减量，烧烤什么菜热量低？烧烤当日，可减少其余两餐的肉类分量，以便于在烧烤时多吃一点，但切忌频繁的烧烤活动，只可偶尔进行。

烧烤特别受欢迎，但是不少女孩子想吃，又担心会长胖。以上就是为大家介绍的烧烤热量高吗，吃烧烤会胖吗。