绿豆糕是传统特色糕点之一，属消暑小食。相传古代先民，为寻求平安健康，端午节时会食用粽子、雄黄酒、绿豆糕、咸鸭蛋这些食物。按口味有南、北之分，北即为京式，制作时不加任何油脂，入口虽松软，但无油润感；南包括苏式和扬式，制作时需添放油脂，口感松软、细腻 。那么你知道吃绿豆糕有什么好处吗？绿豆糕禁忌人群呢？绿豆糕的选购技巧你知道吗？

吃绿豆糕的好处

传统医学认为：绿豆性味甘寒，，有清热，祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

绿豆性味甘凉，有清热之功。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失过多多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充身体是理想的方法，能够清暑、止渴，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

绿豆还有作用。如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来保健。绿豆中的钙、磷等可以补充营养，增强体力。

因为它里面含有很丰富的营养物质，而且算起来也算是一种粗粮。它可以帮助小孩子消化。可以防止。但是虽然绿豆糕你儿子爱吃，但是也不要多给吃，以免造成小孩子挑食、厌食的现象。

绿豆糕禁忌人群

孕妇、心脑血管系统疾病者、骨科疾病者、神经性疾病者、素体虚寒者等不宜多食或久食绿豆糕，脾胃虚寒泄泻者慎食。

绿豆糕的选购技巧

1. 选绿豆糕看生产日期，因为绿豆糕的保质期不长。购买时，要看绿豆糕的生产日期和保质期。

2. 选绿豆糕看颜色。优质的绿豆糕采用天然绿豆粉制成，颜色并不会太绿，而是微微偏黄，酷似煮熟后的绿豆汤的颜色，如果绿豆糕外表看上去绿油油的，肯定添了人工色素。

3. 选绿豆糕看口感。优质绿豆糕选料精细，口感细润紧密，清香绵软不粘牙，劣质绿豆糕大多甜得发腻，而且易粘牙。

绿豆糕的做法

主料：绿豆80克

辅料：蜂蜜20克，淡奶油30克，细砂糖10克

步骤：

1.将绿豆洗净，放在适量水中浸泡过夜。

2.第二天可以看到绿豆已经有些胀发，部分皮已经被胀破。

3.抓起一把绿豆，用双手轻搓。

4.在摩擦力的作用下会使得绿豆皮脱落，过水冲洗掉脱落的绿豆皮，可以看到部分绿豆已经脱皮干净。

5.将绿豆继续揉搓，过水，如此操作几遍之后，多数绿豆都脱掉了豆皮，剩余少许未脱落的可以手动摘除掉。

6.将脱好皮的绿豆放在蒸锅上，大火蒸约15分钟。

7.蒸熟后晾凉。

8.取网筛置于小盆上，放入适量蒸熟的绿豆，用勺子碾压过筛。

9.过筛好的绿豆蓉非常细腻。

吃绿豆糕有什么好处？绿豆糕禁忌人群？绿豆糕的选购技巧你知道吗？以上就是为大家分享的内容。