木瓜素有“百益果王”之称，吃木瓜的好处有很多，我们经常听说到的除了有作用外，还有健脾益胃，美容养颜等等，那么吃木瓜吗？什么时候吃木瓜好？

吃木瓜吗

适量的吃木瓜可以起到的作用。木瓜虽然味道甜，但它的热量较低，每100克木瓜热量仅为27大卡，且还含有足量的钙，钾，磷，膳食纤维，木瓜蛋白分解酶，果胶等有助于的营养成分，适量食用能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢，赘肉。

木瓜的原理是什么

木瓜能量较低，所含的有效成分是膳食纤维，木瓜蛋白分解酶，其中木瓜蛋白分解酶有助于分解肉类蛋白质和淀粉，可以积聚在身上的多余脂肪；所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少代谢物在体内聚集，以缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，从而达到的目的。

什么时候吃木瓜好

木瓜适宜在晚上食用。木瓜中维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C含量丰富，晚上身体吸收营养物质的速度比较快，这个时候吃木瓜，所含的营养成分更容易被身体吸收利用。

木瓜有健脾消食的作用，木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸；所含的酵素能消化蛋白质，减低肠胃的工作量，减少脂肪堆积。以上就是给大家介绍的木瓜吗，什么时候吃木瓜好