黄瓜是一种很好的食物，网上盛传睡前吃黄瓜可以，那么除开黄瓜之外，每天睡觉之前吃什么还可以呢？
黄瓜睡前吃黄瓜是具有一定效果的，一般来说在睡前半小时吃，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的效果是的。在睡前吃黄瓜有一点需要注意的就是，黄瓜连皮一起食用，在吃黄瓜之前用盐水清洗干净，另外黄瓜性寒，体虚的人应该少吃。
牛奶牛奶也是一种非常好的食物，每天睡觉之前饮用一杯温牛奶不仅有助于还可以提高睡眠质量，牛奶的营养价值丰富，并且容易被人体消化吸收，因此睡前饮用牛奶不用担心长胖，另外的话低脂牛奶是的选择。
红酒红酒法相信很多人应该也听说过，红酒是用葡萄制成的，普葡萄本身就具有的效果，另外红酒具有促进新陈代谢、暖血的作用，并且在睡前饮用还可以。睡前喝红酒搭配奶酪食用，不过奶酪的脂肪含量比较高，而且红酒也含有一定的热量，所以想要就千万不能贪杯。
蜂蜜每天晚上睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜有助于润肠，并且改善身体的代谢功能，从而消耗身体囤积的多余的脂肪，而睡前喝点蜂蜜水也有助于放松身心，帮助，拥有充足的睡对于也是有帮助的。