春节长假已经过去，迎来了新一年的工作，那么在工作之余，也别忘了美容哦，女为悦己则容，通过一些蔬果就可以改善皮肤的暗沉无光，下面咱们来了解一些蔬果吧。 　　大枣 　　在民间，自古就有“一日三枣，终身不老”的说法，可见大枣对改善皮肤有非常好的效果。 　　大枣具有补中、健脾养胃的功效，长期吃大枣可以改善皮肤，使面色更加的红润。大枣中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙磷铁等物质，这些物质可以促进细胞的新陈代谢，抗氧化，防止黑色素沉着。 　　柠檬 　　柠檬中含有较多的维生素C,可以促进细胞的新陈代谢，起到延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔，软化角质层的作用。同时吃柠檬还能够降低皮肤癌的发生率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%. 　　坚果 　　坚果中含有较多的不饱和脂肪酸，这种物质对皮肤有好处，能够软化皮肤，防止皱纹，同时还可以起到保湿的作用；另外，坚果中含有维生素E,可以防止黑色素产生和沉淀，还能够预防痘痘。 　　白萝卜 　　白萝卜具有“利五脏，令人白净”. 　　白萝卜中含有丰富的维生素C,这种物质可以促进胶原蛋白的形成，改善血液循环，对皮肤的血液供给，同时能够体内的毒素，降低黑色素的形成，让皮肤更加的白皙细嫩。 　　荔枝 　　中医认为荔枝能“益人颜色”,所以深受杨贵妃的喜爱。 　　荔枝中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，适量的食用，可以促进中血液的循环，起到美白肌肤的作用。但一次摄入不可过多，每次不要超过10颗，每周不要超过3次。