随着消费者健康理念的不断增强，人们对于健康食品也是愈发喜爱，也更加注重健康养生，甚至很多人还制定了各种计划。然而你或许不知道，各类坚果事实上是人们日常养生不错的选择。 有相关资料表示，杏仁含多种矿物质，吃杏仁可降低心脏病风险，并有降低胆固醇的功效。 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。

栗子含有较多的碳水化合物和胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等，有、健脾和胃、止血的功能。 榛子含有蛋白质、维生素E、矿物质、糖纤维等特殊成分，具有降低胆固醇的作用。 花生中蛋白质含量丰富，并含有丰富的纤维、镁、铁、锌及维生素D、核黄素等，有养血、补脾润肺、滋润肌肤的效果。