孕妇可以吃杏仁吗

孕妇可以吃杏仁吗

坚果,在实际生活中受到了很多人的喜爱,而我们身边的孕妇们也是十分的喜爱它,那么,在平时的生活中,是不是所有的人都是能够食用坚果的呢?孕妇可以吃杏仁吗?今天,就让我们跟随火爆食品饮料招商网的小编一起来了解一下。

孕妇可以吃杏仁吗

很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质,害怕食用后发胖,而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分,无论对于准妈妈自己的能量补充,还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。

胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给,因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量,还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期很有好处。但是中医认为杏仁有小毒,不宜多食。

孕妇吃坚果注意事项

1、炒焦的坚果可致癌

我们时常说烹调食物时温度不宜过高,坚果亦是如此。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物,普通的加热不足以破坏他们,但当坚果被炒焦时,这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质,因此,炒焦的坚果不宜食用。

2、被石蜡美容过的坚果危害健康

加工坚果时加点石蜡,会让产品更加鲜亮、卖相更好,而且不容易变潮变软,如果你在街边看到的糖炒栗子油光锃亮,明显比普通的栗子“漂亮”时,那很可能加了石蜡。有些商贩往积压已久、颜色暗淡的坚果中加入石蜡,美容一下,以次充好。商贩们使用的工业石蜡由于纯度不高,其中含有重金属等杂质,危害健康。

3、口味太重的坚果易变质

市面上的坚果口味多种多样,有人喜欢咸味的,有人喜欢奶油味的,有人喜欢绿茶味的,有人喜欢五香味的。面对不同口味的坚果,我们要少吃那些口味较重的坚果,口味越重,食盐添加往往越多。

在我们了解了孕妇可以吃杏仁吗之后,相信我们在今后的食用中就可以更加的放心了,火爆食品饮料招商网的小编给大家介绍完了,你记住多少呢?