油炸食品和膨化制品，对于要的人来说都是禁忌，因为这些食品所含的热量都非常的高。苏打饼干属于碱性食物，所以有很多朋友都认为吃苏打饼干不会有什么问题，那么，到底吃苏打饼干会胖吗？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

吃苏打饼干会胖吗

如果是在的话，是不建议您吃苏打饼干的，因为苏打饼干的热量虽然比普通饼干低，但是也已经达到了408KJ，所以如果是吃的过多的话，一样会对于您的体重有较大影响的。

吃苏打饼干会胖的原因：

1、苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物；

2、吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险；

3、苏打饼是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白质，吃多了容易发胖。

苏打饼干的特点

1、因加入精盐，钠含量增加；

2、因加入精炼混合油，脂肪含量增加；

3、通过高温烘烤，丙烯酰氨含量增加。

小建议：

1、选择健康品种。如果大家担心发胖的问题，在选购苏打饼干的时候尽量选择全麦型等比较健康的品种，不要选择高脂肪、高糖份、高卡路里的品种。

2、吃了饼干后要多喝水。饼干的水份太少，食用后一定要多补充水分。而且水份能令饼干中的淀粉质发大，让人有明显的饱腹感，这样可以控制摄入量。

3、适量食用。无论是何种饼干，都不要过量食用，否则对身材和健康都没好处。

总结：对于吃苏打饼干会发胖吗这个问题，相信您已经清楚了，如果说您想要保持自己苗条的身材的话，建议您还是不要吃过多的苏打饼干，另外是一件需要坚持才可以看到效果的事情，所以如果是您想要，一定要有一定的决心才可以。