在日常生活中，瓜子是我们常见的食物，瓜子是大家没事的时候嗑的零食，那么，瓜子吃多了会上火吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

瓜子吃多了会上火吗

吃瓜子可能会上火。

经常多吃瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或等症状，即我们常说的上火。

瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、、起血泡等上火现象。过量食用瓜子等炒货，既会上火，还会影响消化。主要原因是，空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠，引起打嗝儿、腹胀、等不适症状。还会消耗掉大量唾液和胃液，影响食物的正常消化，导致等疾病。此外，瓜子的香味不停刺激胆囊收缩，也会诱发，同时让人产生烦躁感。所以，一次吃瓜子的量以250克为上限。

为什么吃多瓜子上火

高热量

瓜子属于高热量食物，百克瓜子的热量达600千卡，多吃瓜子就会摄入过多热量，可能导致上火；

低水分

瓜子水分少，吃瓜子时会消耗掉大量唾沫，从而表现为口干舌燥、易怒烦躁等，严重者会出现流鼻血等问题，表现出上火症状。

粗糙

瓜子粗糙不细腻，瓜子皮结构尖锐，吃多会增加瓜子与舌头和口腔黏膜的摩擦，会引起舌尖肿痛，口腔起泡等症状，导致上火；

含香料

口味瓜子会在生产时加钠盐或香料来增加瓜子的风味，多吃这些香料都属于燥热，多吃会引起上火。

怎么吃瓜子不会上火

控制瓜子摄入量

每天吃50克瓜子，多不能超过150克，每周吃2-3次，控制摄入瓜子数量和吃瓜子频率；

补充水分

吃瓜子时应多喝水，吃完瓜子后可以多吃些水果、绿豆汤或菊花茶等有助于去火，缓解上火引起的身体不适；

手动剥瓜子

不直接用牙嗑瓜子，用手剥开瓜子后再吃，这样会减少瓜子仁对口腔的的损伤，也会减少盐分和香料的摄入，对防止上火有一定帮助；

吃原味低热量瓜子

吃低盐、低热量的原味瓜子较好。南瓜子的热量相比葵花子要小，原味的瓜子不太容易引起上火，也能减少瓜子皮上香辛香料的摄入。

瓜子吃多了会上火吗？通过以上内容我们了解到瓜子吃多了会上火，所以，大家在吃瓜子的时候要适量，不要多吃，避免自己出现上火的现象。