吃杏仁有什么好处

吃杏仁有什么好处

杏仁大家都知道,杏仁是不错的坚果,杏仁在日常生活深受欢迎,那么,吃杏仁有什么好处?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家吃杏仁的好处。

吃杏仁有什么好处

一、润肺

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可肺病、咳嗽等疾病。

苦杏仁能止咳平喘,润肠通便

二、降低胆固醇

杏仁里面还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

三、促进皮肤血液循环

杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。现代研究证明,苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化,护肤,有保护神经末梢血管和组织器官的作用,并可抑杀。此外,被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶,色素沉着、雀斑、黑斑等,从而达到美容的效果。

四、抗肿瘤

杏仁具有抗肿瘤的作用。主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷,可以进入血液专杀癌细胞,而对健康细胞没有作用,因此可以改善晚期癌症病人的症状,延长病人生存期。同时,由于含有丰富的胡萝卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵袭细胞,具有预防肿瘤的作用。

杏仁具有抗肿瘤的作用

五、

研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。

六、对消化系统的作用

杏仁味苦下气,且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能。

什么样的杏仁不能吃

颜色深化,不同于一般杏仁,并且口感软而不脆的杏仁多属于变质杏仁,营养流失并且伴有更多有毒物质,不能食用。在购买杏仁的时候一定注意观察外表,判别其是否优质杏仁,若果食用了变质杏仁,容易中毒。

怎样挑选杏仁

购买杏仁时应注意挑选颗粒饱满,颜色较浅,体积正常而非干瘪微小的,气味香而新鲜的杏仁,而不要挑选颜色过深,看起来干瘪的杏仁,这类杏仁多数用化学物品加工过,或者营养流失,发霉变质,不宜食用。

吃杏仁有什么好处?通过以上内容我们了解到于吃杏仁的好处。相信聪明的大家都已经明白了,杏仁的口味有苦有甜的,治病的功效也是各有侧重,大家一定要在食用的时候记得适量哦,这样才能有更好的效果哦。