瓜子是常见的零食，边看电视边吃瓜子显得非常惬意。而且很多处于中的人也会选择也会选择瓜子做为零食，认为自己正餐吃的少，不用担心那点瓜子，那么，吃西瓜子会胖吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍大家。

吃西瓜子会胖吗

100g西瓜子可以提供热量约573kcal，属于高热量食物，长期、大量食用会导致脂肪摄入过多，有引起肥胖的可能。建议每天食用一小把即可，不宜多吃。

西瓜子的功效与作用

1、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或时食用一些西瓜子之类的种仁有一定作用。

2、西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

3、西瓜子性味甘，性平，，其具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。

4、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等元素。

5、含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

6、西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-（吡唑基-N）丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

吃西瓜子的注意事项

1、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

2、食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多会伤肾。

3、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。

4、西瓜子也不能吃得过量，吃得太多会伤肾。尽量不要给婴幼儿吃，以免吸入气管发生危险。不宜长时间嗑瓜子，会伤津液而引起口舌干燥，甚至磨破、生疮，且伤胃。

吃西瓜子会胖吗？通过以上内容我们了解到吃西瓜子会胖，因为西瓜子的热量高，所以，小编建议大家不要多吃西瓜子，适量的吃，适量的运动从而达到的效果。