猕猴桃是很常见的一种水果，很多人都会经常吃猕猴桃。猕猴桃的营养丰富，味道香甜可口，果肉鲜嫩多汁，深受人们的喜欢。那么，猕猴桃一天吃几个？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家。

猕猴桃一天吃几个

成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。

脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，喜欢甜度高的就选软一点的，喜爱酸甜口感的就选硬一点的。吃时可把猕猴桃切一半，再用小汤匙挖来吃，又卫生，又方便。催熟猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一起放置在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴、滋补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、、、抗衰老、软化血管、抗肿功能。

猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、心情的作用；所含的天然肌醇有助于脑部活动；膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康；猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止的功能。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。

猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等，其中维生素C含量很高，每100克猕猴桃含维生素C62毫克。

猕猴桃适宜胃癌、食道癌、肺癌、乳腺癌、高血压病、冠心病、黄疸肝炎、关节炎、尿道结石患者食用；适宜食欲不振、者食用；适宜航空、航海、高原、矿井等特种工作人员和老弱病人食用。情绪不振、常吃烧烤类食物的人也宜食用猕猴桃。

猕猴桃一天吃几个？通过以上内容我们了解到成人每天吃1个猕猴桃就可以，虽然猕猴桃营养价值丰富，但是，大家在吃猕猴桃的时候不要吃太多，避免影响身体健康。