说起芥蓝，大家都熟悉，芥蓝是我们经常食用的蔬菜，芥蓝口感不如菜心柔软，但十分爽脆，别有风味。那么，大家可知道芥蓝有什么营养价值？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

芥蓝的营养价值

1.芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。

2.芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。

3.芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。

4.它还含有大量膳食纤维，能防止。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

芥蓝的功效与作用

芥蓝菜对肠胃热重、熬夜、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。坊间流行将芥兰茶切片，煮成清汤，带温饮用，如牙血较严重的话，可加入西洋菜和莲藕同煮。

芥蓝该怎么吃

大部分人都把它当作一种普通的绿叶蔬菜来食用，忽略了它在营养价值上的特殊之处。

其实，芥蓝的营养价值和药用价值非常丰富，也是我国的特产蔬菜。它原产于我国南方，由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它：“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响”。

芥蓝在烹调上，采用炒、炝的方法，不要烹制过熟，才能保持它质脆、色美、味浓的特点。幼嫩的芥蓝茎白焯后，在盘底放些冰块，表面用保鲜膜盖住，把焯熟的芥蓝放在上面，可以做成碧绿、爽口、味浓的“冰镇芥蓝”。

通过以上内容我们了解到芥蓝的营养价值，芥蓝的营养价值丰富，而且功效多，所以，大家可以吃芥蓝，但是也不能多吃，适量吃就可以，避免吃多对身体有影响。