毛豆热量高吗,毛豆吃了会发胖吗

毛豆热量高吗 毛豆吃了会发胖吗

毛豆是一种很美味的豆子,很多人爱用来做水煮毛豆,或是跟别的食材一起炒食,毛豆热量高吗毛豆吃了会发胖吗?下面来告诉大家!

毛豆热量高吗

毛豆的热量不是很高。

每100克毛豆所含的热量为131千卡,还含有丰富的维生素,矿物质,碳水化合物,膳食纤维,卵磷脂等营养成分,虽然它有很好的营养价值,但却不宜过量食用,因为它是一种高脂肪的豆类,所以一次不能吃太多。

毛豆吃了会发胖吗

适量食用不会胖。

毛豆的热量为每100克131千克,但由于它含有丰富的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,利于身体内有害物质的排出,且能帮助有效降低胆固醇,所以适量食用不会胖。

毛豆一次吃多少好

毛豆一次食用一小把就够了。毛豆虽然好吃,但是由于其所含的膳食纤维比较多,食用过量的话,不是很容易消化,的人尤其要注意不宜多吃。再者,毛豆中的脂肪很多,约为每100克5克左右,要知道,很多豆类食物每100克也就含脂肪零点几克,所以毛豆属于高脂肪食物,食用不注意量的话会引起发胖的。

毛豆热量高吗?毛豆吃了会发胖吗?通过以上内容我们了解到毛豆热量不算高,适量食用不会胖,建议大家毛豆一次食用一小把就够了。


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