在日常生活中，凉茶是一种茶饮品，在夏季深受大家的欢迎，那么，喝凉茶有什么好处？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

喝凉茶有什么好处

1、补充水分，通便夏季气温高，出汗多，人体水分流失快，容易出现大便干结，容易出现。这时如果你喝上两杯凉茶，不仅能补充身体所需的水分，还可以起到通便的作用哦！

2、清肝明目，夏季体内的热气不及时的消散，很容易出现头晕，头胀，烦躁，眼屎多，睡眠差的情况。如果在此时你用菊花，枸杞，竹叶等放在一起煮水喝，可缓解燥热，降低肝火，从而起到清肝明目的作用。

3、去湿热，解暑夏季天气闷热，很容易出现湿热及中暑的症状，针对这一现象，可以采用绿豆，薏米等原料来煮治凉茶，不但可以去热，还有抗病毒的作用。

长喝凉茶好吗

不能天天喝凉茶，凉东西在中医属阴，长期喝会损伤人的脾胃，造成一系列的疾病，比如不想吃饭，饭后想吐啊，还有大便稀薄等等，所以为了你的健康，喝凉茶应该适可而止。

注意事项：

1.不要喝隔夜凉茶

过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。

2.凉茶可煮可泡

初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与现在的煎药法大致相同。到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。

适合的容器；玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶为适宜。一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。

3.心急喝不上凉茶

虽然凉茶只需煮5～10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。

喝凉茶有什么好处？通过以上内容我们了解到喝凉茶的好处还是比较多得。但是不能长期喝，喝凉茶要适量就可以，为此大家夏季的时候，可以动手煮起来哦！