喝酸奶的注意事项

喝酸奶的注意事项

酸奶很多人喜欢,但是有的人肠胃不好不宜多吃,并且酸奶也不宜久放,关于喝酸奶要注意什么?下面我们来看看喝酸奶的几个禁忌事项。

酸奶并非人人皆宜

酸奶虽然含有大量乳酸菌,能抑制有害细菌入侵,防止,促进消化吸收,但是并非人人都适合饮用,肠道受过损伤人群,一岁一下的宝宝是酸奶禁忌人群;有糖尿病,动脉粥样硬化,胰腺炎和胆囊炎的人群应该远离含糖酸奶,以免病情加重;适宜多喝酸奶的人群主要有:经常饮酒吸烟的人群,经常在电脑前工作的上班族,习惯性患者,心血管病人,骨质疏松人群以及服用人群。

酸奶并非喝得越多越好

酸奶虽然有很好的保健功效,并且有作用,但并不是说喝酸奶就能无节制,酸奶本身就含有一定热量,食用酸奶过量,身体摄入了过多的热量,就会引起体重增加;此外,喝多了酸奶容易导致胃酸过多分泌,胃黏膜,消化酶分泌受到影响,导致食欲降低,人体内电解质平衡遭到破坏。平时就胃酸过多,经常腹胀,脾胃虚寒的人群尤其应该少喝酸奶。

酸奶不能用来充饥

肚子饿了喝酸奶,这样虽然能够缓解饥饿感,但是你要知道,空腹时候,人的胃内酸度ph值过大,容易导致酸奶中的乳酸菌被胃酸消灭,大大降低保健作用。饭后一到两小时是喝酸奶的时期,这个时候胃液被稀释,胃内酸碱度适合乳酸菌生长。