西麦燕麦片热量,西麦燕麦片可以吗

西麦燕麦片热量 西麦燕麦片可以吗

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西麦燕麦片热量

西麦1994年从澳洲来到,一直以来都以优质澳洲燕麦著称。营养素含量(每100克):热量(大卡)402.72、碳水化合物(克)65.00、脂肪(克)8.00、蛋白质(克)12.00、纤维素(克)11.60。

西麦燕麦片可以吗

一般情况下,如果合理地搭配进食西麦燕麦片,是可以帮助人体达到的效果的。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中,燕麦的营养价值是的。因此西麦燕麦片中也同样含有较高的营养价值。但是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常寒冷。因此也就造就了西麦燕麦片高蛋白低热量的特性,同时西麦燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为西麦燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到饱腹感。所以很多人吃完西麦燕麦片后就会感觉很长时间都不饿,和以前吃饭的感觉完全不一样了。进而人体摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。

燕麦片怎么吃

麦片如果只是拿水冲泡,当然是比较适合人士的。但一般味道就次一些。如果是拿牛奶,建议脱脂或低脂牛奶,不要用含糖的冲调品,像是豆奶粉之类的冲麦片,那里面的含糖量是很高的。

麦片固然低脂,低卡,高膳食纤维,但时间长了容易饿,建议可以同时搭配一些蔬菜水果,或者在两餐之间加餐水果。搭配食物也以低脂、低糖、低卡为原则。

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