在日常生活中，很多人特别喜欢吃巴旦木。巴旦木味道可口，营养丰富。那么哺乳期可以吃巴旦木吗？下面一起来看看吧。

哺乳期可以吃巴旦木吗

哺乳期可以吃巴旦木。巴旦木是一种干果，营养价值比同重量的牛肉高6倍，含有少量胡萝卜素，维生素，消化酶、矿物质、微量元素等，哺乳期宝妈食用可以健脑益智、明目益肾、健胃润肺等，尤其适合心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，尿频的哺乳期宝妈食用，有一定的效果。小贴士：哺乳期宝妈一天吃五粒以下就可以了，多食容易上火，也会通过哺乳影响到宝宝。

哺乳期吃巴旦木有什么好处

美容养颜

巴旦木中含有丰富的维生素和黄酮类成分，可以促进雌的分泌，可以增强皮肤的抵抗力，具有平滑肌肤，柔嫩肌肤的作用，因此可以美容养颜的作用。

抗衰老

巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E等成分，具有很强的抗击自由基的作用，因此可以防止细胞损伤导致的衰老情况，可以抗衰老。

促进泌乳

巴旦木中含有丰富的蛋白质成分，而蛋白质是合成乳汁的主要原料，因此食用巴旦木可以促进泌乳。

增强抵抗力

巴旦木中含有的蛋白质可以增强孕妇的体液免疫强度，维生素A等抗氧化的成分可以抗击自由基，减少自由基导致的疾病，因此具有增强抵抗力的作用。

巴旦木中含有丰富的矿物质，其中镁离子具有的作用，而不饱和脂肪酸可以减缓神经紧张，因此具有的作用。

巴旦木宝宝可以吃吗

巴旦木营养非常丰富，宝宝食用可以补充营养、健胃消食、明目等，重要的是，巴旦木中含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，小孩适量食用有助于大脑和智力发育。目前没有宝宝吃巴旦木吃出问题的案例。

但要注意，千万不要把杏仁跟巴旦木认错，苦杏仁带有微毒性，宝宝不能食用，食用可能会导致中毒。以上就是给大家介绍的哺乳期可以吃巴旦木吗相关问题，希望可以帮助到大家！！！