豆腐味甘、咸，性寒、，有宽中、清热散血、调和脾胃的作用，是健康的家常食物，那么豆腐的热量高不高呢？想的人经常吃豆腐会发胖吗？

吃豆腐会胖吗

白豆腐和豆腐脑热量低，不会发胖。 豆腐的种类很多，不同的制成过程，其热量值有很大差异。白豆腐及豆腐脑热量很低，脂质含量也不高，且不含胆固醇，吃了不会发胖，适合期间食用。 油豆腐、或豆腐干，由于含水分减少，含油脂增多，热量值较高，多吃的话有发胖风险。

吃豆腐有什么好处

常吃豆腐除了能外，还有以下好处：

清热

豆腐为补益清热养生食品，常食可补中、清热、生津止渴、清洁肠胃，适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

补钙

豆腐中含钙质丰富，对幼儿牙齿、骨骼的生长发育颇为有益，对防治老年人骨质疏松症也有良好的作用。

降血脂

豆腐不含胆固醇，所含的大豆蛋白能显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

吃豆腐要注意些什么

1、少吃油豆腐。油豆腐是油炸制成的，多吃容易长胖。

2、豆腐中含有嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人，以及血尿酸浓度增高的患者，多食豆腐易导致痛风。

3、一次不宜吃太多。豆腐含有丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易出现腹胀、腹泻等症状。

豆皮的热量并不是很高，尤其是对女性来讲，在一个健康的食品，不仅可以很好的滋养身体，对身体的各方面发展，都是有着很好的帮助作用，以上就是给大家介绍的吃豆腐会胖吗相关问题。