红心火龙果由于其富含花青素，而且比白心火龙果更甜，因此收到了许多人的喜爱，那么红心红龙果晚上吃好吗？

红心火龙果晚上吃好吗

偶尔晚上吃红心火龙果并不影响什么，但是不建议经常这么吃，原因如下：

1.可能加重寒性 红心火龙果属于寒凉性的水果，晚上寒气较重，不适合吃这类寒凉的食物，经常这么吃容易导致体内寒凉之气增多，不利于脾胃健康。

2.容易影响睡眠 红心火龙果中富含水分和纤维素，而且里面有芝麻状的种子，因此能够促进肠道的蠕动、增加肠道的润滑程度，有些人临睡前或者在睡眠中，可能会有想要大便的感觉，影响睡眠。

3.容易发胖 红心火龙果的含糖量为15%，比白心的高，主要是果糖和葡萄糖，而晚上吃完红心火龙果之后并不会进行运动消耗，糖分容易被身体吸收、储蓄，经常这样做发胖的可能性比较大。

红心火龙果什么时候吃

一般建议在早饭和中饭之间或者中饭到晚饭之间吃，午饭之后也可以吃红心火龙果当饭后水果。 因为红心火龙果性凉，不适合在早晚寒气较重的时候吃，而上午的10~11点之间、下午3~4点之间、午饭之后，都属于阳气较旺盛的时候，此时吃红心火龙果能够避免寒凉之气加重。 另外，在两顿饭之间的时间，人体内的食物都消耗的差不多了，身体处于饥饿状态，这时候吃火龙果，能够补充水分和糖分，不仅能够为身体提供能量、缓解疲劳，而且水果的营养也更容易被吸收。

红心火龙果多吃好么

不建议多吃，一般每次不要吃超过一个，也不要每天都吃，间隔一天再吃。原因如下： 1.火龙果性寒，吃多了红心火龙果坑你导致身体寒性加重，甚至引起脾胃虚寒。 2.红心火龙果中富含水分和纤维素，能够增加肠道润滑程度、促进排便，吃多了容易导致大便次数增多、大便溏稀等不适情况。 3.红心的火龙果的含糖量在15%左右，吃多了容易引起血糖升高，或者导致肥胖。

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