昨天买了一些芝麻酱，我之前也不是很吃芝麻酱，长期吃芝麻酱有坏处吗？下面一起来看看吧！

长期吃芝麻酱有坏处吗

适量食用并无坏处。 芝麻酱是芝麻加工制作而成的食物，在芝麻酱中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，长期适量食用芝麻酱不仅没有坏处，还可以提高身体新陈代谢，提高身体的免疫力，对身体健康很有好处。

芝麻酱吃了有什么好处

抗衰老

1、芝麻酱是营养丰富的食物，在芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等成分，芝麻酱中的亚油酸含量在50%及以上，食用芝麻酱具有软化血管的功效；

2、芝麻酱中含有丰富的卵磷脂，经常补充卵磷脂可防止头发过早变白或脱落；

补钙健骨

芝麻酱的原材料是芝麻，属于杂粮制品，日常生活中除了奶制品，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱含钙量较高，比豆类和蔬菜还要高，经常吃芝麻酱，对身体发育和骨骼和牙齿健康有益。

补充蛋白质

每100克芝麻酱中含21克蛋白质，芝麻酱中的蛋白质含量远高于鸡蛋和瘦牛肉，而且芝麻酱含铁高，经常食用芝麻酱可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。

胃不好能吃芝麻酱吗

可以适量吃。 但是尽量不要吃得过多，芝麻的脂肪量比较高，如果吃得太多，过多摄取高油脂的食物，可能会造成不舒服的症状，导致胃不舒服，所以胃不好的人吃芝麻酱少量吃为好。 小贴士：吃的时候尽可能的在饭后吃，尽量少量多次。

以上就是给大家介绍的长期吃芝麻酱有坏处吗相关问题，希望可以帮助到大家！！！

（来源：乐哈健康网）