自制无糖酸奶吗,喝哪种酸奶好

自制无糖酸奶吗 喝哪种酸奶好

酸奶法应该很多人都听说过甚至亲自尝试过,但是有人称市面上售卖的酸奶添加了很多的糖分,于是现在很多人又转用无糖酸奶,那么无糖酸奶吗? 下面我们一起来看一下吧!

自制无糖酸奶吗

可以。 无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶,具有一定的功效,相比于普通的酸奶可能效果还要更好一点,不过喝无糖酸奶也要注意量,因为酸奶中一般还含有脂肪。

喝哪种酸奶好

1、香蕉酸奶 酸奶可以是现成买的,也可以是自己制作。选用原味的酸奶,搭配切片的香蕉,吃的时候充分搅拌。浓郁的香蕉酸奶就完成了,每天保持一杯,不再是问题。

2、黑糖酸奶 黑糖可以取适量,再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中,充分搅拌。由于黑糖富含钾,每天适量的摄入能去水肿、。而且效果对于女性来说很不错。

3、盐水酸奶 这就需要自制酸奶。在制作酸奶的时候,将白开水换成盐水,如此一来,盐分融合在酸奶中。每天一杯盐水酸奶,增加饱腹感又能抑制食欲。

喝酸奶的时间

1、早餐喝酸奶 酸奶是早餐打造的黄金搭档,但不是叫你一早起来就喝酸奶,以为空腹喝酸奶,很容易刺激肠胃,而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化,就被吸收排出体外,所以喝酸奶前,是先吃点东西。

2、早餐午餐之间喝酸奶 午餐前很多人都感到十分的饥饿,这个时候你可以喝一杯酸奶,一来能补充能量,而来能让你加强饱腹感,防止午餐的时候大吃大喝,无形中控制了食欲,当然会瘦咯!

3、饭后2小时喝酸奶 饭后两个小时后,人体胃液的PH值会上升到3—5,这个时候喝酸奶,对于吸收里面的营养是为有利的,另外,饭后喝酸奶可以减少刺激,并让酸奶充分被胃部吸收。

4、睡前喝酸奶 晚餐吃的太早的话,肚子很容易感到饥饿,如果这个时候吃东西的话,食欲马上会变大,可能导致你吃进更多的高热量食物,如果你实在想吃东西的话,建议你用酸奶代替高热量食物,这样比较容易消化,不会对胃部造成任何负担。

以上就是跟大家分享的关于自制的无糖酸奶能不能,喝哪种酸奶比较好!希望以上的分享能够帮助到大家!