作为办公室中的一员，我们每天都要面对十分繁重的工作，所以中午的时间都是比较紧迫的，所以经常会吃一些快餐。但专家表示这样长期吃会损害身体健康的。下面小编给大家说说哪些食物是不适合办公室一族长期吃的吧。　　西点　　西点中含有的热量比较高，并且大部分都是来源于脂肪。另外大家也都比较喜欢讲奶油和糖涂抹在西点上吃。这样热量又增加了。在吃过午饭之后吃一个有助于消化的水果。　　油条　　油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。　　腊肠　　一条腊肠中含有的热量会让体内堆积一些脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。　　加糖鲜榨橙汁　　橙汁的热量并不比碳酸饮料少多少。甚至一些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高。即使是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，并且其中也几乎不含有纤维素。所以还是吃水果比较健康。　　烤肉肠　　肉肠中脂肪的含量是很高的，钠质也高，硝酸盐含量也不低。上班族吃肉肠居多，用油来煎的食物含有的脂肪更高。另外烧烤食物中也含有致癌物，不利于身体健康。　　方便面　　方便面方便快捷而且好吃。但是方便面中的脂肪量也是很高的，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。　　薯条　　薯条的本身是碳水化合物的食物，只有很少的脂肪，但是经过油炸的薯条含有的热量就是比较多的了。