随着健康养生行业的火热，人们追求的生活品质也越来越高，养生？长寿？不仅受到广大上班族白领的大力追捧，一些老年人更加成为了它们的“粉丝”，所以，怎么样饮食更健康？怎么样可以长寿？成为了社会上老生常谈但仍然备受关注的话题。

　　据了解，近日，英国老人卡拉姆和妻子卡塔里结婚89年，是世界上婚龄长的夫妻，在英国家中庆祝了他们109岁和102岁的生日。　　据报道，这两位年龄加起来达211岁的百岁老人1925年在印度喜结连理，1965年移居英国至今。目前，他们和8个子女、28个孙辈及23个曾孙一起生活在英国布拉德福德郡。　　他们的儿子保罗·昌德(Paul Chand )为父母长达近一个世纪的婚姻感到非常骄傲，他认为让父母保持长寿的秘诀就是过去20年里生活无忧。　　昌德老先生则表示，他保持长寿的秘诀就是从不刻意限制自己享受生活，想吃什么就吃什么，不过要适量。每天晚餐前他会抽一根烟， 每周喝三、四次威士忌酒或白兰地。　　昌德女士也表示，他们二人的饮食一直非常健康，没有什么像酥油之类人为加工的东西，牛奶和鲜酸奶酪是他们喜欢的食物。她还认为，维持幸福婚姻的秘诀是和谐相处并且拥有强烈的家庭观念。　　所以想要健康长寿，保持健康的饮食作息规律很有必要，还有日常生活中经常饮用牛奶、鲜酸奶酪等乳制品也是长寿的秘诀哦。广大“粉丝”们，你们学会了吗？