很多人喜欢吃一样东西，就会不知不觉的吃下很多，其实，无论多么美味的食物也不能食用过量。那么，柚子一次吃多少合适？柚子吃多了的危害有哪些呢？

柚子一次吃多少合适

柚子吃多了不好。在食物属性中柚子属于寒性的食物，而且柚子的寒性还比较重，就算是胃肠功能较强的人群吃柚子也需要注意量的问题，食用过多会造成腹泻等胃肠不适，自身体质偏寒，脾胃虚寒的人群就更不能大量食用柚子，会加重寒性的体质，影响身体健康。

柚子性比较寒凉，一次多吃1/3个柚子为宜。如果本身就脾胃虚寒的人就少吃哦！ 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。

柚子吃多了的危害

（1）柚子吃多了腹泻

吃柚子吃多了常见的症状就是腹泻，这与柚子的属性和自身很有的水分含量有关，柚子在属性中属于大寒性食物，食用过多会导致脾胃虚寒，引起腹泻。并且柚子中的水分含量很高，在84%作用，在大量食用时会导致胃肠内水分量过高，引起腹泻。

（2）柚子吃多了引起胃肠炎症

自身脾胃不是很好的人群不宜大量的食用柚子，柚子中含有对胃肠道有刺激作用的植物酸和苦味苷类。大量的食用会导致胃肠道黏膜持续收到强烈的刺激，引起胃肠炎症。

（3）柚子吃多了导致中毒

柚子在中医里定义为味甘，性寒，，但是若是大量的食用就不一样了。柚子中含有对肝脏内酶的活性有影响的活性因子，在大量食用后会导致肝脏功能丧失。甚至出现中毒症状。柚子中毒的症状有：昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低。

柚子一次吃多少合适？通过以上的介绍大家已经知道了一次多吃1/3个柚子为宜。柚子吃多了容易腹泻、引起胃肠炎症，严重的会出现中毒。