果冻的热量高吗

果冻的热量高吗

果冻大家都熟悉,都知道,果冻是生活中常见零食,味道香软可口,老少皆宜,但是果冻的热量高吗?下面小编来详细介绍给大家果冻的热量!

果冻的热量高吗

果冻由食用明胶加水、糖、果汁制成,不同口味的果冻,因为添加的成分不同,热量值会有一些差异。但是总体来说,因为水分含量高,所以热量大多不是特别高,一般果冻的热量值大约是70大卡/100克。

每天吃多少果冻不发胖

别超过200克。

吃太多一个是糖分高,200克果冻大约是一百多大卡,相当于一碗半的米饭热量,还不至于给身体增加太多的热量负担,因此不太会发胖。

另一个是果冻中食品添加剂较多(主要是果味香精和食品色素),虽然添加量是的,但是吃太多的话,在体内聚集的总量就很客观了,所以从健康的角度考虑,每天吃果冻的量也不宜太多。

吃果冻有什么好处

1.大多数果冻中使用的都是海藻胶,这是一种天然食物添加剂,在营养学上,把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维,对人体的主要营养作用是调节肠道功能,特别是润肠通便。果冻和它们起到的作用是一样的,多吃可以增加肠道内的湿润度,改善。

2.一些果冻中还加入了低聚糖,有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的、加强消化吸收功能、减少患病概率的作用。据调查,大部分人日常饮食中摄入高脂肪、高能量食物超标是普遍现象,在无法及时补充蔬菜、水果的情况下,多吃点果冻增进消化,也不失为好的选择。

3.果冻的另外一大好处就在于它的低能量。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何能量营养素,想或保持苗条身材的人可以放心食用。

果冻的热量高吗?通过以上内容我们了解到果冻的热量不算太高,但是大家不要吃太多,要适量吃这样才能不会发胖额!