黑加仑葡萄干大家都熟悉，黑加仑葡萄干是一种干果，黑加仑葡萄干有多种用处，那么，黑加仑葡萄干怎么吃好？黑加仑葡萄干一天吃多少合适？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

黑加仑葡萄干怎么吃好

黑加仑葡萄干含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑葡萄干的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。葡萄干可以做甜汤、甜粥、做蛋糕、面包、包包子，还可以做醋葡萄干有食疗作用。值得注意的是市面上的黑加仑葡萄干品质参差不齐，一定要买到好的，放心的黑加仑葡萄干，才能更好的发挥作用。

黑加仑葡萄干一天吃多少合适

可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，对改善体虚贫血有一定效果；并，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

每100克葡萄干热量为314千卡，是100克米饭热量的大概2倍。吃多了，可能会发胖，还会引起胃酸，每人每天吃黑葡萄干不超过30克。

黑加仑葡萄干的食用禁忌

吃黑加仑后不能立刻喝水

吃黑加仑后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为黑加仑本身有通便润肠之功效，吃完黑加仑立即喝水，黑加仑与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

黑加仑不要和牛奶同吃

牛奶里的有些成分会和黑加仑里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

吃海鲜后别吃黑加仑

在吃海鲜的同时吃黑加仑、石榴、柿子等，就会出现呕吐、腹胀、、腹泻等症状。

黑加仑葡萄干怎么吃好？黑加仑葡萄干一天吃多少合适？通过以上内容我们了解到黑加仑葡萄干多种吃法，而且黑加仑葡萄干可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，别的不能多吃。