榴莲干相信大家都知道，榴莲干是大家喜欢吃休闲食品，榴莲干是榴莲晒干而成的，榴莲干营养价值丰富，那么，大家可知道榴莲干热量高吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

榴莲干热量高吗

每100克榴莲干含热量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。因此，以此看来，榴莲干的热量并不太高，对于想的亲们来说，榴莲干是可以适量食用的。

榴莲干怎么做

一、榴莲干芒果冰

做法：

1、牛奶稍微冰镇，也可加入碎冰，泡开榴莲干

2、芒果也可冰镇后切丁

3、芒果放入牛奶中，然后就尽情享受吧！

二、香草榴莲干

就是在榴莲干芒果冰的基础上加一个香草冰淇淋球，二者融合在一起会迸发出想不到的美味呢！

榴莲干的营养价值

1、榴莲干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的维生素A、B、C和丰富的水分。

2、榴莲干是一种高蛋白质的食物，同时也是高碳水化合物的，榴莲干含有丰富的维生素和微量元素。

3、每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B含10.32毫克，维生素B3含1.1毫克，维生素C含44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。

榴莲干热量高吗？通过以上内容我们了解到榴莲干热量不算太高，想要的人群可以吃榴莲干，但是小编建议大家不要吃太多，适量吃就可以，避免吃太多上火。