巧克力在我们的生活中是常见的食物，也是大家都喜欢吃的食物，那么期间可以吃黑巧克力吗？期间吃黑巧克力会长胖吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

期间可以吃黑巧克力吗

可以

黑巧克力相较于其他类型的巧克力而言，热量和脂肪含量比较低，而且容易产生很强的饱腹感，饿的时候吃一小块巧克力能缓解饥饿，而且还能抑制食欲，从而达到效果。但是切记不可以多吃，虽然黑巧克力热量比较低，但是对比起其他的食物而言热量还是算高的，所以每天一小块足矣。

吃黑巧克力的好处

1.平稳血糖

黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。

2.增强记忆力

巧克力中咖啡因、可可碱可以缓解情绪低落、使人振奋。

3.促进新陈代谢

黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮素、黄烷醇、多酚等，这些物质有助于促进新陈代谢。

4.保护心脑血管

纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。

黑巧克很苦也不能多吃

无论是苦的还是甜的黑巧克力，都含有不少的脂肪、糖分与热量，过量食用对健康都有一定的不利影响，如吃多会，加剧心脏负担等，同时吃太多也会发胖。

所以，吃黑巧克力要注意适量，建议一天食用的黑巧克力不要超过50克。

因此，大家在选择黑巧克力的时候，要选苦味的。另一方面，无论是苦的还是甜的黑巧克力，都含有不少的脂肪、糖分与热量，过量食用对健康也有一定的不利影响，所以，吃黑巧克力也要注意适量。