猪蹄吃了会发胖吗,怎么吃猪蹄不胖

猪蹄吃了会发胖吗 怎么吃猪蹄不胖

猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。猪蹄是一种比较滋补的食物,那么,猪蹄吃了会发胖吗怎么吃猪蹄不胖

猪蹄吃了会发胖吗

猪蹄吃多了会发胖。每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多,猪蹄中富含胶原蛋白,但其中的脂肪和胆固醇含量也不少,所以猪蹄不宜经常吃,也不宜一次吃得太多。

每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。

怎么吃猪蹄不胖

(1)不能过量食用

猪蹄不能吃得过多,不然就会容易堆积脂肪,从而导致肥胖。

(2)吃猪蹄后要活动

吃完猪蹄之后不要睡或坐,站立一会儿或稍稍活动一下,加快热量消耗。

(3)吃猪蹄时喝山楂水或绿茶

吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水,或是百香果绿茶,不仅能油腻感,还有助于消化。

(4)不要喝汤

吃炖猪脚时,不要喝汤,因为脂肪都溶解在汤里,吃了容易发胖。

猪蹄吃了会发胖吗?猪蹄是一种高热量食物,吃多了还是会发胖的。怎么吃猪蹄不胖小编已经介绍,大家可以参考一下。除了猪蹄外,肥肉、鸡皮、鸭皮的胆固醇也是很高的,经常吃这些热量高的食物,不仅容易发胖,还不利心血管健康,所以千万不要贪吃哦。