纳豆，作为一种天然健康食品，它不仅富含丰富的蛋白质，还富含纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等营养物质，所以成为日本餐桌上比较常见的一种普通食品并深受日本人的偏爱。纳豆一天吃多少合适？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家纳豆一天吃多少合适的相关内容，仅供大家参考。

纳豆一天吃多少合适

对于正常人来说，一天食用新鲜纳豆50克就足够满足人体所需了，如果是已经患有严重的血栓病、心脑血管疾病，建议每天食用50-100克左右，趁着纳豆新鲜的时段食用，越新鲜食用效果越好！

纳豆怎么吃

生鸡蛋拌纳豆，拌着吃可好玩了，黏糊糊的。

1、纳豆+圆葱

2、纳豆+大白萝卜末

3、纳豆+朝鲜辣白菜

4、纳豆+生蛋黄

5、纳豆+海带

6、纳豆+芝麻+蜂蜜

怎样提高纳豆的保健效果

1、晚餐吃纳豆效果。通过实验，须见洋行教授认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果。

2、尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果。

3、必须坚持每天吃。纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g，100g理想。

4、保质期稍过也能吃。

以上内容就是详细介绍纳豆一天吃多少合适，相信大家都已经了解到，纳豆不要一天吃很多，要适量吃，大家可以按照小编介绍吃法吃纳豆。