李子大家都熟悉，李子是一种水果，在日常生活中深受大家的欢迎，李子酸酸甜甜，吃起来非常可口，那么，哺乳期可以吃李子吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

哺乳期可以吃李子吗

可以的，李子性平，味甘，能促进消化，具有生津止渴、清肝除热、利水的功效；但是未熟透的李子不能吃，也不要过量食用，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。哺乳期的妈妈可以选择多样的水果，这样可摄取到丰富的营养，满足宝宝的需要，但记得适量。

李子含有多种抗氧化物，能够延缓衰老。可以去粉滓黑黯，令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大结者的食疗良品。

生食之对于肝硬化腹水大有种益。同时也具有止咳祛痰的作用。

李子适宜人群

一般人群均能食用

（1）发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

（2）李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

（3）多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

李子的营养价值

1、促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大结者的食疗良品。

2、清肝利水

新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于肝硬化腹水大有种益；每天食用3个李子，对慢性肝炎有很好的疗效。

降压、导泻、镇咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

3、美容养颜

《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

4、延缓衰老

脱水后的李子干甜且多汁，具有很高的食用纤维含量，所以李子汁经常用于帮助调解消化系统功能。李子还含有多种抗氧化物，能够延缓衰老。

5、改善贫血症状

李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。

6、有益肝脏

李子味甘酸，性凉，具有清热生津、泻肝涤热、、利水消肿之功效。并有解酒毒、清醒的作用，适宜于胃阴不足、口渴咽干、腹胀水肿、小便不利等症状。唐代名医孙思邈评价李子时曾说“肝病宜食之。”

哺乳期可以吃李子吗？通过以上内容我们了解到哺乳期可以吃李子，哺乳期适当吃李子可以改善胃口，促进消化，但不要吃太多哦，因为李子偏凉，吃多了对身体不利。