在日常生活中，夏威夷果是很常见的一种坚果，很多人都会喜欢吃夏威夷果，尤其是女性朋友们。夏威夷果的营养丰富，味道好，深受人们的欢迎。那么，吃夏威夷果会发胖吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

吃夏威夷果会发胖吗

多吃会发胖。

夏威夷果脂肪含量非常高，因此热量相当可观，多吃是会长胖的。要知道肥膘的热量也就807大卡/100克，而夏威夷果也达到了712大卡/100了，是米饭热量的6倍以上了。

夏威夷果热量

夏威夷果被称为世界上的十大营养食品之一，是高热量、高脂肪、高营养价值的坚果零食。

热量：712大卡/100克；

营养成分：碳水化合物19.20克，脂肪68.70克，蛋白质8.70克；

每天吃多少夏威夷果不发胖

吃3-4颗不发胖。

在饭后或者平时将夏威夷果当零食吃，是很容易发胖的，不过由于夏威夷果油脂含量丰富，既能增强饱腹感，又可以促进肠道排便，因此，适当吃并不会发胖。专家建议，每天吃3-4颗夏威夷果。

什么时候吃夏威夷果不发胖

饭前吃不发胖。

夏威夷果热量很高，饭后或者平时当零食吃，会增加额外的热量值，容易长胖。但是饭前吃则可以增强饱腹感，减少食物摄取量，对有帮助而且不会发胖。

吃夏威夷果会发胖吗？以上内容我们了解到多吃夏威夷果会发胖，夏威夷果热量在712大卡/100克，是高热量零食，大家在吃夏威夷果的时候要少吃，避免发胖。