腐乳是我国南方一道颇具特色的下饭小菜，但因为高盐的特点常常被列为不健康食品，殊不知腐乳是具营养价值的豆制品之一，适量食用对身体很有益处。本文将为大家介绍吃腐乳有什么好处。

吃腐乳好吗

有人问：腐乳是否能吃？是否有害健康？是否比盐还要糟糕？事实上这源于对腐乳的诸多误解。只要不食用过量，防止摄入过多盐，适量食用腐乳对健康有很多益处。不信的话不妨首先来看看腐乳的制作过程。

腐乳的制作过程

豆腐切成小块，然后接种毛霉之类的菌种，豆腐表面就长出一层毛茸茸的霉菌菌丝，喜欢的人会觉得毛茸茸的状态很可爱，脆弱的可能会觉得很恐怖。其实不必害怕，这些菌都是专门筛选过的“善良”菌，不产生毒素，也不会致病。然后，再加较多的盐，把菌“腌”到难以生存的程度，再加入含有香辛料、糖、辣椒、红曲、醪糟之类各种配料制成的调味汁，装瓶闷起来，后熟几个月，就变成了市场上的腐乳产品。

吃腐乳有利控制血压

吃腐乳好比吃豆腐，并且营养价值有过之而无不及。比如说，蛋白质变成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鲜美了。这些肽当中，还包括一些有利于控制血压的活性肽，因为有研究发现，它们可以抑制血管紧张素转换酶(ACE)I的活性。

吃腐乳有什么好处相关的介绍就到这里了，希望可以帮助到大家。吃腐乳好处还是有不少的！