每到夏季，莲蓬累累坠满水塘，正是赏莲花吃莲蓬的好时节，但是莲蓬可以多吃吗？莲蓬一天吃几个？下面小编来详细介绍给大家，仅供大家参考。

莲蓬可以多吃吗

莲蓬是不能多吃的。

莲蓬里面的莲子是不错的清热的食材，其莲蓬的外壳来煮水也是有一样的功效的。凡事都不可以过量，要适可而止。所以吃一些莲蓬是没有什么大碍的，就是要控制量的问题。

莲蓬一天吃几个

莲蓬是好东西，夏天吃这个可以解暑生津，清热解火。

但是呢，莲蓬里的莲子是比较偏凉性的，尤其是里面的莲子心，这个苦苦的东西是凉性很重的，所以不太适宜多吃，如果你是肠胃不算太好的人的话，那么建议每天吃1个莲蓬就差不多了。

否则容易引起脾胃不适，反而适得其反。

莲蓬吃多了会怎么样

肠胃不适

莲蓬具有清热降火的作用，吃的过多容易伤脾胃，引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。

放屁

莲蓬中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，适当吃莲蓬对缓解有好处，有利于排出体内的宿便和废气，但是莲蓬吃多了容易造成放屁。

莲蓬可以多吃吗？莲蓬一天吃几个？经过上文的介绍我们了解到莲蓬不可以多吃，虽然夏天吃莲蓬可以解暑生津，清热解火，但是莲蓬一天吃1个，避免影响身体健康。