古诗有云“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”。每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，并且睡醒后精神不佳。春困不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但要注意，特别是一些年龄大的人，由于阳气回升太过，他们会感到身体倦怠，易导致旧病复发。解决春困的方法有很多，其中通过饮食来我感觉是不错，下面小编就为大家介绍几种防春困的方法。 一、早餐热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。理想的饮食安排是：早餐的摄入热量多，中餐次之，晚餐少。 二、菜要清淡 油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为工作效率下降。因此春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、荸荠等食物都是的选择。 三、蛋白质要充足 蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，因此从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。 四、要多吃维生素类食物 维生素是很好的清醒剂，对恢复精力、春困有好处。因此，在日常饮食中，要注意多摄取富含维生素的食品。此外，水果中含有丰富的钾，钾缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力集中。由此，要保持精神充足，春季宜多吃富含钾元素的葡萄干、香蕉、苹果等水果。 不想春困就是如此简单，还等什么呢，赶快行动起来吧，把春困带走，让我们能够更有效的工作学习。