春天喝柠檬水好吗

春天喝柠檬水好吗

柠檬水是一种时尚饮品,酸酸甜甜的口感很好,很多人喜欢喝柠檬水,那么,春天喝柠檬水好吗?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

春季喝柠檬水好吗

春季喝柠檬水是可以的,但是要少喝。

春天不适宜喝柠檬水,柠檬水比较适合夏秋季节饮用。饮用柠檬水首先不要空腹,另外要适量,其具有刺激肠胃,喝多会感到不适。春天一般多以淡食为主,以各类蔬菜和草莓都是可以的。

我国历代的养生家都警告人们,春季饮食特别要注意“省酸增甘”。这里的酸是指有酸味的食物,而甘则是指没有咸酸苦辣等其他味道的所有食物,如五谷杂粮就是属于甘味食物。

而柠檬水的酸性还是比较强的,所以进入春季后要注意不能多喝,当然只是让大家少喝点就行了,也没有必要与柠檬水完全绝缘,因为“省”在古语中的意思是少而不是省略。很多人都知道春季是养肝的大好时机,而《黄帝内经》又说“酸生肝”,从这个方面来说春季应该多吃酸性食物才对,为什么又要“省酸增甘”呢?原因就是春季是肝阳为旺盛的时候,此时如果再多吃有益于肝脏的酸性食物,就会导致肝阳过于旺盛,这对保护肝脏也是不好的。

春季喝柠檬水的好处

清新口气

柠檬水具有很强的的作用,它可以很有效的杀死口腔中的有害,从而让你的口气保持清新。早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小编建议,柠檬水不要和冰镇的,温室的效果。

改善血液循环

柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强弹性,改善血液循环。

助消化

柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解、烧心和胀气等症状。

降低食欲

柠檬水中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶,可以很有效的增强饱腹感,进而可以很好的控制你的食欲,防止自身的过量的饮食。可以让你保持很长时间的饱腹感,可以很有效的有助于你减少吃零食,从而来控制你的体重。

柠檬含有丰富的维生素C,具有、、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了及提升,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

美白护肤

檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和皮肤色素沉着,起到美白的作用;尤其是早晨起来空腹喝杯水有益,在水中加柠檬片,就更具美容的功效。柠檬片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁,坚持使用还能粉刺。

抗氧化防衰老

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

每天早晨空腹一大杯柠檬水。这个方法简单实用,既可,又帮助,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质、美白、、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。

祛痰

更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助高血压和心肌梗死。

防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬水的做法

原料:柠檬半颗,凉开水1500ml,蜂蜜3汤匙(50ml),冰糖25克。

做法:

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放入冰箱3-4个小时饮用。

春天喝柠檬水要注意什么

1、不要空腹饮,用柠檬酸性较强,空腹食用极易伤胃,会造成胃酸过多,使营养吸收能力下降。

2、不要过量,平时喝柠檬水,一定在饭后,并且要适量,一天250ml足矣,不要过量。

3、腐蚀牙齿,柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题,喝完以后及时刷牙。

4、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

5、柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。

春天喝柠檬水好吗?通过以上内容我们了解到春天喝柠檬水好,而且春天喝柠檬水好处多多,但是春天还是少喝柠檬水,大家在在喝柠檬水的要注意一些注意事项。