近年来，青汁成为一种时尚饮品，对身体有很多好处，那么，青汁什么时候喝？喝青汁的时间是什么时候？青汁是饭前喝还是饭后喝？下面来看看！

青汁什么时候喝

早饭前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便的堆积，对于想要改善、帮助排宿便的人来说效果比较好。

饭前半小时喝

在饭前半小时喝上一杯青汁，可以缓解饥饿感，增添饱腹感，从而在用餐时，能减少摄入食物热量；而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素，其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。

睡前喝

睡前两个小时左右喝一杯青汁，对于晚上睡眠质量不好，容易多梦的人来说，能起到平衡体内，质量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指数，胆固醇脂肪，预防肥胖等作用。

喝什么样的青汁效果

相比那些购买的青汁粉冲泡饮用来说，还是青汁现榨现喝的比较好，营养成分保留更加。可以选择几样自己喜欢的绿色蔬菜，像芹菜、甘蓝等，洗净切块放入榨汁机内，倒入适量清水榨汁即可。

尽管喝青汁对身体有一定的好处，但是也不宜为了效果更好而喝得过多，以免造成适得其反的效果，每天喝个1-2杯即可。

青汁一天喝几袋

每天1-2袋：适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健；

每天2-3袋：适用于、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状；

每天4-6袋：适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。

喝青汁要注意什么

1、每天饮用青汁的量，控制在1-2杯，多不宜超过3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是购买的青汁粉，需要冲泡的话，不要用热水冲饮，因为热水会破坏其含有的活性成分，水温不要超过60度为好。

3、饮用青汁的话，也要注意要多喝水。

一般来说，如果是直接以各种绿色蔬菜作为原材料制作成的青汁，不添加任何化学物质，那么喝青汁是不会带来副作用的。以上就是为大家介绍的青汁什么时候喝，青汁是饭前喝还是饭后。