燕麦片热量高为什么还能

燕麦片热量高为什么还能

燕麦片热量高吗?燕麦片热量高为什么还能?燕麦片营养价值高吗?针对这些问题,小编整理了相关资料,下面就和小编一起来了解一下吧!

燕麦片热量高吗

燕麦片是健康低热量的粗粮。

麦片的热量为351卡/100g。1勺麦片(12.0克)含有热量42大卡,需要散步29.0分钟消耗完。同时每100克麦片含有:脂肪7.40克;核黄素0.06克;钠20.90克;锌2.15克;磷339.00克;蛋白质12.40克;铁4.20克;维生素E1,这些对身体都是很有好处的。

燕麦片热量高为什么还能

燕麦片是低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙的高热量食物,虽然热量极高,但是吸水性强,饱腹感强,用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑,不仅不会长胖,还能帮助。

所含的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,帮助减少脂肪堆积,还能促进肠胃蠕动,减少体内宿便。

燕麦片营养分析

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意,产品中燕麦片的比例越高,则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分,则营养价值会打折扣。

一些正在减把的人们,对于它也是青睐有加,甚至会在晚上临入睡之前,沏上一杯燕麦片。以上就是为大家介绍的燕麦片热量高为什么还能。